Konser musik memang selalu jadi momen yang ditunggu-tunggu. Rasanya seru sekali bisa sing along bareng ribuan orang, jingkrak-jingkrak, sampai terhanyut dalam vibes musik favorit. Tapi… ada satu hal yang sering menghantui para penikmat konser yang “umurnya udah gak ABG lagi”: pegal-pegal, encok, bahkan nyeri otot dan sendi setelah puas bernyanyi dan lompat-lompat.
Menurut Harvard Health seiring bertambahnya usia, otot dan sendi memang lebih cepat terasa lelah karena elastisitasnya sudah berkurang dan massa tulang yang menurun. Itu sebabnya, stamina konseran di usia 30-an ke atas rasanya beda banget dibanding masa remaja dulu.
Tapi tenang, jadi ABG “jompo” bukan berarti gak bisa puas nonton konser. Ada beberapa tips simpel yang bisa bikin tubuh tetap bugar dan bebas pegal meski konser berdiri berjam-jam.
Tips Konseran Bebas Pegal untuk ABG 'Jompo'
1. Pilih Outfit & Sepatu yang Nyaman
Jangan hanya fokus gaya, tapi pikirkan juga kenyamanan. Sepatu dengan bantalan empuk bisa mengurangi tekanan di kaki saat berdiri lama. Menurut Mayo Clinic, sepatu yang tidak sesuai bisa memicu nyeri kaki, betis, hingga punggung.
2. Jangan Lupa Makan & Minum yang Cukup
Konser butuh energi ekstra. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dan makan makanan bergizi sebelum berangkat, supaya tidak cepat lelah.
3. Lakukan Stretching Ringan Sebelum Masuk Venue
Sedikit peregangan otot bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah kram saat harus berdiri lama. NIH menyebutkan bahwa peregangan sebelum aktivitas fisik efektif mengurangi risiko kram otot.
4. Cari Spot Strategis
Kalau stamina tidak sekuat dulu, pilih posisi menonton yang tidak terlalu berdesakan. Dekat pagar samping atau agak ke belakang bisa jadi opsi biar tetap enjoy tanpa terlalu terhimpit.
5. Siapkan “Senjata Rahasia”: Krim Pereda Pegal
Nah, ini penting! Saat tubuh mulai terasa pegal setelah berdiri, melompat, atau jingkrak-jingkrak, gunakan krim pereda pegal praktis yang bisa dibawa di tas kecil.
NEO rheumacyl EXTRA HOT CREAM Tube bisa jadi andalan. Dengan panasnya ekstra, cepat meresap, krim ini efektif meredakan pegal-pegal, nyeri sendi, nyeri otot, hingga nyeri akibat encok dan keseleo. Bahkan juga membantu meredakan bengkak akibat benturan.
Kesimpulan
Konseran di usia yang sudah tidak “ABG” lagi tetap bisa seru dan memorable, asal Anda menjaga kondisi tubuh. Mulai dari outfit yang nyaman, hidrasi cukup, stretching, hingga menggunakan bantuan NEO rheumacyl EXTRA HOT CREAM untuk melawan pegal. Dengan begitu, wishlist konser yang sudah lama ditunggu bisa dijalani dengan all out tanpa drama encok dan pegal-pegal.
Artikel Lainnya: Duduk 9 to 5, Bikin Pegal Linu, Cara Simpel Lawan Pegal untuk Pekerja Kantoran
Referensi
- Harvard Health Publishing. Exercise and your bones. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercise-and-your-bones
- Mayo Clinic. Foot pain: Causes and treatments. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/foot-pain/art-20045752
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin
Diseases (NIH). Muscle Cramps. https://www.niams.nih.gov/health-topics/muscle-cramps
