Ternyata Kebiasan Ini Merupakan Penyebab Sakit Pundak Leher yang Jarang Anda Sadari

Ternyata Kebiasan Ini Merupakan Penyebab Sakit Pundak Leher yang Jarang Anda Sadari

29-February-2020
Share

Dalam hidup ini, banyak sekali kebiasaan yang tanpa kita sadari merupakan penyebab dari munculnya keluhan kesehatan tubuh, contohnya adalah sakit pundak dan leher setelah beraktivitas. Apa saja kebiasaan itu? Simak penjelasannya berikut ini agar Anda bisa beraktivitas dengan lebih nyaman.

Stress Berlebihan

Banyaknya pekerjaan di kantor, rutinitas yang monoton, atau kemacetan jalanan adalah hal yang tanpa kita sadari bisa memicu stress dan mengakibatkan ketegangan pada otot pundak leher. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan latihan pernapasan atau meditasi dan juga meluangkan waktu untuk berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap harinya.

Terlalu Sering Menunduk

Posisi meja kerja, terlalu lama menunduk, dan memainkan gawai juga merupakan penyebab seseorang mengalami sakit pundak dan leher yang jarang disadari. Pasalnya, kebiasaan seperti inilah yang menyebabkan tekanan otot punggung bagian atas harus bekerja lebih keras dalam mengimbangi gerakan kepala kita. Untuk itu, penting sekali untuk mengatur ketinggian meja, jarak pandang mata dan gawai, dan juga posisi duduk yang tepat.

Membawa Beban Terlalu Berat

Banyak orang akan memilih untuk menaruh berbagai barang bawaan ke dalam satu tas dengan alasan praktis. Namun, tanpa sadar justru hal inilah yang membuat pundak dan leher menahan beban yang terlalu berat sehingga menimbulkan ketegangan otot. Oleh karena itu, pastikan untuk membawa barang yang diperlukan saja, ya.

Tenang, masih ada banyak cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stress, diantaranya dengan melakukan hobi, mendengarkan musik, atau sekadar meluangkan waktu untuk menghirup udara di luar ruangan. Saat sakit pundak dan leher mulai menyerang, segera redakan dengan minum NEO rheumacyl Tablet yang sudah dipercaya sejak tahun 1972 untuk mengobati nyeri otot, pegal, dan linu Anda.

 

Source: National Geographic Indonesia

Related Article

OTOT

Inilah 3 Asupan Makanan yang Penting untuk Kesehatan Otot dan Sendi!

Selain dengan berolahraga dan mencukupi kebutuhan istirahat, pola hidup sehat lain yang bisa kita lakukan adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi ...

Read More

OTOT

Sering Nyeri Otot Bikin Parno? Atasi dengan Kebiasaan Sehat Berikut!

Keluhan nyeri otot seringkali dianggap sepele, padahal masalah ini sangat mengganggu, apalagi jika sering terjadi berulang kali. Wajar jika nyeri ...

Read More

OTOT

Tidak Perlu ke Luar Rumah, Solusi mandiri atasi Nyeri Otot dan Sendi

Bagaimana jika berada di rumah Anda mengalami masalah nyeri otot? Sedangkan situasinya belum memungkinkan untuk memanggil terapis dengan leluasa. Lantas ...

Read More