...

Penyebab Anda Sering Nyeri Otot

25-September-2017
Share

Jika tubuh sudah mulai dilanda nyeri otot, rasanya malas untuk beraktivitas. Jangankan berjalan jauh atau berolahraga, duduk di bangku kerja saja terasa sangat tidak nyaman. Nyeri Otot sebenarnya cukup umum terjadi, apalagi jika Anda termasuk sering melakukan aktivitas fisik yang berat. Akan tetapi jika frekuensinya terlau sering, ada baiknya Anda mencari tahu penyebab nyeri otot yang Anda alami dan memutuskan apakah perlu menemui dokter atau tidak.

                Kebanyakan nyeri atau kram otot terjadi di kaki, khususnya bagian betis. Anda akan merasakan nyeri yang tajam secara mendadak dan bisa merasakan benjolan keras dari jaringan otot di bawah kulit saat merabanya dengan telapak tangan. Penyebabnya ada berbagai macam, di antaranya saat Anda terlalu memforsir penggunaan otot, dehidrasi, otot tegang, dan terlalu lama berada dalam sebuah posisi. Meskipun tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya, namun ada beberapa penyebab yang berhubungan dengan kondisi kesehatan  Anda secara keseluruhan yaitu:

  • Penyempitan arteri yang memberikan aliran darah ke dapat menghasilkan nyeri  dan kram di kaki saat Anda sedang berolahraga. Nyeri ini akan menghilang setelah Anda menghentikan gerakan olahraga yang sedang Anda lakukan.
  • Tekanan pada bagian saraf tulang belakang (lumbal stenosis) juga dapat menghasilkan nyeri dan kram di kaki. Bahkan rasa nyerinya bisa bertambah semakin lama Anda berjalan. Hindari berjalan dengan posisi membungkuk atau menekuk seperti saat Anda mendorong troli belanja di depan Anda dapat meningkatkan kemungkinan nyeri.
  • Kekurangan kalium, kalsium, dan magnesium dari menu diet Anda bisa menyebabkan otot kaki terasa nyeri. Mengonsumsi diuretik (obat untuk tekanan darah tinggi) juga dapat menguras mineral ini.

Kemungkinan nyeri otot juga bertambah jika Anda termasuk orang berusia lanjut, wanita hamil, dehidrasi, serta mengidap penyakit tertentu seperti diabetes, gangguan saraf, serta kelainan fungsi tiroid dan hati.

Jika Anda dalam kondisi sehat dan normal, nyeri otot bisa diatasi dengan cepat dan mudah. Anda hanya perlu menghentikan aktivitas Anda sejenak, meluruskan dan merenggangkan tubuh khususnya pada bagian yang terasa nyeri, sambil mengoleskan NEO rheumacyl cream yang efektif meredakan nyeri otot, nyeri sendi, keseleo dan pegal-pegal.

Namun jika Nyeri Otot Anda tidak kunjung hilang, menyebabkan ketidaknyamanan parah, kaki bengkak, perubahan warna kulit, otot terasa melemah, meskipun Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, sebaiknnya lakukan pemeriksaan lebih lanjut kepada dokter.

Related Article

OTOT

Mengapa Udara Dingin Menyebabkan Pegal Linu Ini Sebabnya

Mengapa Udara Dingin Menyebabkan Pegal Linu Ini Sebabnya - istilah yang digunakan masyarakat untuk mendefinisikan sekumpulan gejala tidak enak ...

Read More

OTOT

Tips Kurangi Pegal Saat Naik KRL

Pasalnya sangking padatnya KRL, terlebih pada saat peak hours atau jam-jam sibuk, penumpang harus berdiri di antara himpitan dan ...

Read More

OTOT

Gerakan Stretching yang Bisa Dilakukan Saat Nyeri Otot Melanda

Gerakan Stretching yang Bisa Dilakukan Saat Nyeri Otot Melanda - Caranya cepat, simpel, dan gak akan membuatmu pergi jauh-jauh dari ...

Read More