Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q Ardi

Solusi menghilangkan pegal pada puggung dan pundak?

Saya banyak menghabiskan waktu di kantor dengan duduk, Dok. Dalam keadaan statis terkadang sering pegal terutama di bagian pungung dan pundak. Bagaimana solusinya ya?

A dr Johan

Selamat siang Pak ardi, rasa pegal yang bapak rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar punggung dan pundak akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Peregangan dapat dilakukan setiap waktu, misalnya sebagai berikut:

1. Saat sebelum mulai bekerja
2. Pada saat badan merasa tegang, kaku, dan lelah.
3. Pada pagi hari, setelah bangun tidur, dan di malam hari sebelum tidur.

Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Nita

NEO rheumacyl tablet aman untuk lansia?

Selamat pagi. Apakah neorheumacyl neo tablet aman dikonsumsi utk lansia ? (Up to...

A dr Johan

Halo Ibu Nita, neo rheumacyl sangat aman untuk dikonsumsi pada usia dewasa bahkan sampai diatas usia 80 tahun. Yang paling penting adalah neo rheumacyl dikonsumsi sesuai dengan...

selengkapnya

0 shares

Q Juno

Nyeri pada leher dan bahu bisa ditangani dengan NEO rheumacyl?

Leher dan bahu saya nyeri dan ngilu pada saat menoleh. Apa bisa ditangani dengan...

A dr Johan

Halo bapak Juno, Banyak hal bisa menyebabkan nyeri pada leher, beberapa diantaranya yang paling sering seperti : 1. Kaku otot Nyeri dan kaku di daerah leher paling sering...

selengkapnya

328 shares

Q Chicha

Apakah aman dikonsumsi ibu menyusui?

Apakah aman dikonsumsi ibu...

A dr Johan

Halo Ibu Chicha. Neo Rheumacyl dengan komposisi paracetamol + Ibuprofen aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga...

selengkapnya

10 shares