Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q adam

Kenapa punggung jadi nyeri jika terlalu lama duduk?

Kenapa ya punggung kadang sering kali terasa sangat pegal dan linu jika terlalu lama duduk.

A DR JOHAN

Halo Pak Adam, rasa pegal yang bapak rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar punggung akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Budi

Sakit badan di leher, punggung, pinggang dan jari-jari, apa solusinya?

Akhir-akhir ini saya sering merasakan sakit badan mulai dari leher, seluruh punggung sampai pinggang serta tangan dan jari-jari tangan. Hal ini sangat mengganggu sekali karena tidurpun terasa kurang enak. Apa ...

A DR JOHAN

Berada dalam posisi yang sama/ statis untuk waktu lama (lebih dari 1 jam) ditambah lagi tangan dan jari-jari tangan yang ...

selengkapnya

0 shares

Q Artiliani Kayadi

Sakit Pundak

Halo Dok, Apakah sakit pundak bisa bikin migrain? ...

A DR JOHAN

Halo ibu Arti. Nyeri pada pundak akibat dari muscle spasm atau ketegangan otot dapat mencetuskan terjadinya migrain. Demikian informasi yang ...

selengkapnya

0 shares

Q Adit

Solusi untuk menyembuhakn engkel di pergelangan?

Dokter kaki saya kena engkel di pergelangan bila di tekuk lurus nyeri n gmana solusinya ...

A DR JOHAN

Halo Bapak Adit. Apakah untuk keluhan nyeri di sekitar pergelangan kaki ini, sebelumnya Bapak ada mengalami trauma di kaki?Apabila ...

selengkapnya

0 shares