Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q adam

Kenapa punggung jadi nyeri jika terlalu lama duduk?

Kenapa ya punggung kadang sering kali terasa sangat pegal dan linu jika terlalu lama duduk.

A dr Johan

Halo Pak Adam, rasa pegal yang bapak rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar punggung akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Budi

Sakit badan di leher, punggung, pinggang dan jari-jari, apa solusinya?

Akhir-akhir ini saya sering merasakan sakit badan mulai dari leher, seluruh punggung sampai pinggang serta tangan dan jari-jari tangan. Hal ini sangat mengganggu sekali karena...

A dr Johan

Berada dalam posisi yang sama/ statis untuk waktu lama (lebih dari 1 jam) ditambah lagi tangan dan jari-jari tangan yang selalu bergerak mengetik di keyboard dan menggerakkan...

selengkapnya

0 shares

Q Budi

Sakit punggung dan pinggang karena kerja berat, obatnya apa ya?

Ketika PRT (Pembantu Rumah Tangga) pulang kampung, bukan main repotnya kita, mulai dari membersihkan rumah, mencuci dan setrika pakaian, sampai mengurus anak dilakukan sendiri....

A dr Johan

Keluhan yang Ibu alami terdapat pada otot dan sendi. Nyeri ringan sampai sedang dapat diatasi oleh analgesik – Ibuprofen dan Paracetamol sebagai pereda nyeri yang bekerja sangat...

selengkapnya

0 shares

Q zien ahmad

Lutut ngilu saat berolahraga, apa penyebabnya?

di usia saya yg ke 26 saya masih aktiv olahraga bola volley.. namun ketika melakukan lompatan smash ball, lutut terasa sangat ngilu... padahal pada hari sebelumnya saya lari...

A dr Johan

Halo Bapak Zien Ahmad. Struktur dari pada sendi lutut terdiri dari tulang, tulang rawang, tendon, ligamen, bursa (kantong pembungkus sendi) dan meniskus (bantalan sendi lutut)....

selengkapnya

0 shares