Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q adam

Kenapa punggung jadi nyeri jika terlalu lama duduk?

Kenapa ya punggung kadang sering kali terasa sangat pegal dan linu jika terlalu lama duduk.

A dr Johan

Halo Pak Adam, rasa pegal yang bapak rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar punggung akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Budi

Sakit pinggang sebelah kanan karena banyak duduk apa ada kaitannya dengan ginjal atau tulang belakang?

Saya berkerja di perusahaan swasta, keseharian saya hanya duduk di meja kerja, sesekali keluar untuk meregangkan saraf, sudah 2 minggu terakhir saya mengalami sakit pinggang...

A dr Johan

Sekitar 60-70% kebanyakan sakit pinggang itu dikarenakan oleh otot-otot di punggung dan pinggang. Kalau memang karena otot, biasanya disebabkan posisi yang statik atau diam untuk...

selengkapnya

0 shares

Q Budi

Apa penyebab keseleo?

Saya penasaran dengan penyebab keselelo, Apa saja sih penyebab keseleo...

A dr Johan

Biasanya penyebab keseleo itu karena bagian tubuh tertentu menerima tekanan beban yang keras sehingga bagian tubuh tertentu tidak mampu menerima beban. Misalnya hal ini terjadi...

selengkapnya

0 shares

Q Erick

Leher nyeri saat bangun tidur apakah itu salah bantal?

Kenapa leher sering nyeri ketika bangun tidur atau istilahnya salah...

A dr Johan

Halo Pak Erick, terima kasih atas pertanyaannya. Sakit di leher setelah bangun pagi memang sering kita alami. Hal ini disebabkan karena spasme/kekakuan otot akibat dari posisi...

selengkapnya

0 shares