Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q Safii

Keram saat terlalu lama duduk, bagaimana solusinya?

Kenapa saya merasa keram kl terlalu lama duduk

A DR JOHAN

Halo Bapak Safii. Kram merupakan kontraksi otot yang muncul secara mendadak. Kram ini bisa disebabkan karena berbagai hal seperti kekurangan mineral (seperti: kalsium, magnesium dan kalium), gejala penyakit tertentu (seperti: saraf terjepit, diabetes mellitus), atau akibat gangguan dari aliran darah. Pada posisi duduk yang terlalu lama akan menempatkan posisi kaki cukup lama dalam keadaan tertekuk, sehingga hal ini akan menyebabkan gangguan aliran darah di kaki. Kram akibat gangguan aliran darah ini akan berkurang atau menghilang apabila posisi kaki diluruskan kembali. Untuk mengurangi rasa kram mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari terjadinya kram otot. Apabila kram dirasakan sangat mengganggu, untuk sementara waktu Bapak dapat mengkonsumsi obat pereda kram seperti ibuprofen. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Al

Neo Rheumacyl Neck and Shoulder

Masih dijual bebas kah NR Neck and Shoulder karena susah sekali menemukan stocknya di pasaran. Bisa beli dimana ya? ...

A DR JOHAN

Halo, NEO rheumacyl Neck & Shoulder kini telah berganti kemasan menjadi NEO rheumacyl Otot & Sendi HANGAT dengan warna jingga. ...

selengkapnya

2 shares

Q virgita shamy

Badan pegal setiap hari karena AC di kantor. Mohon penjelasannya

Pagi, sy karyawati disalah satu perusahaan swasta.1minggu ini badan saya selalu pegal setiap ada dikantor dan saya selalu merasa kedinginan dikantor, pdhl sblmnya sy tidak bermasalah dgn pengunaaan ac diruang ...

A DR JOHAN

Halo Ibu Virgita, Apakah rasa pegal dan kedinginan yang ibu rasakan juga disertai dengan demam? Atau ada keluhan lainnya seperti ...

selengkapnya

0 shares

Q anik

Kenapa ibu jari sakit dan bengkak kalau digerakkan?

Jari jempol saya sakit dan bengkak kalau di gerakkan kira kira sakit apa ya? ...

A DR JOHAN

Halo Ibu Anik. Nyeri dan bengkak di persendian jari bisa disebabkan karena berbagai hal seperti Gout (akibat penumpukan kristal asam ...

selengkapnya

0 shares