Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q Safii

Keram saat terlalu lama duduk, bagaimana solusinya?

Kenapa saya merasa keram kl terlalu lama duduk

A DR JOHAN

Halo Bapak Safii. Kram merupakan kontraksi otot yang muncul secara mendadak. Kram ini bisa disebabkan karena berbagai hal seperti kekurangan mineral (seperti: kalsium, magnesium dan kalium), gejala penyakit tertentu (seperti: saraf terjepit, diabetes mellitus), atau akibat gangguan dari aliran darah. Pada posisi duduk yang terlalu lama akan menempatkan posisi kaki cukup lama dalam keadaan tertekuk, sehingga hal ini akan menyebabkan gangguan aliran darah di kaki. Kram akibat gangguan aliran darah ini akan berkurang atau menghilang apabila posisi kaki diluruskan kembali. Untuk mengurangi rasa kram mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari terjadinya kram otot. Apabila kram dirasakan sangat mengganggu, untuk sementara waktu Bapak dapat mengkonsumsi obat pereda kram seperti ibuprofen. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Budi

Apakah NEO rheumacyl bisa menredakan sakit dan nyeri pinggang karena lama berkendara?

Saya berusia 31 tahun, rutinitas hampir tiap hari mengendarai sepeda motor. Sudah 1 minggu saya mengalami sakit dan nyeri pada pinggang bagian tulang kelangkang. Apakah dengan NEO rheumacyl bisa meredakannya? ...

A DR JOHAN

Bisa, konsumsi NEO rheumacyl tablet sesuai aturan pakai 3x/hari. Bila sakit reda, konsumsi dapat di hentikan. ...

selengkapnya

0 shares

Q virgita shamy

Badan pegal setiap hari karena AC di kantor. Mohon penjelasannya

Pagi, sy karyawati disalah satu perusahaan swasta.1minggu ini badan saya selalu pegal setiap ada dikantor dan saya selalu merasa kedinginan dikantor, pdhl sblmnya sy tidak bermasalah dgn pengunaaan ac diruang ...

A DR JOHAN

Halo Ibu Virgita, Apakah rasa pegal dan kedinginan yang ibu rasakan juga disertai dengan demam? Atau ada keluhan lainnya seperti ...

selengkapnya

0 shares

Q Siti khofsyah

Kenapa lengan kiri sakit untuk bergerak?

Knp lengan kiri saya sllu skit klo buat gerak ...

A DR JOHAN

Halo ibu Siti Khofsyah. Nyeri pada lengan bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa diantaranya  adalah: - Peradangan pada tendon ...

selengkapnya

0 shares