Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q Safii

Keram saat terlalu lama duduk, bagaimana solusinya?

Kenapa saya merasa keram kl terlalu lama duduk

A dr Johan

Halo Bapak Safii. Kram merupakan kontraksi otot yang muncul secara mendadak. Kram ini bisa disebabkan karena berbagai hal seperti kekurangan mineral (seperti: kalsium, magnesium dan kalium), gejala penyakit tertentu (seperti: saraf terjepit, diabetes mellitus), atau akibat gangguan dari aliran darah. Pada posisi duduk yang terlalu lama akan menempatkan posisi kaki cukup lama dalam keadaan tertekuk, sehingga hal ini akan menyebabkan gangguan aliran darah di kaki. Kram akibat gangguan aliran darah ini akan berkurang atau menghilang apabila posisi kaki diluruskan kembali. Untuk mengurangi rasa kram mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari terjadinya kram otot. Apabila kram dirasakan sangat mengganggu, untuk sementara waktu Bapak dapat mengkonsumsi obat pereda kram seperti ibuprofen. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, semoga bermanfaat.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Nana

Bagaimana caranya agar tidak sakit pinggang?

Bagaimana caranya biar nggak sakit...

A dr Johan

Hallo ibu Nana, gejala untuk sakit pinggang sangat bergantung pada sumber penyebabnya. Rasa sakit yang muncul bisa menyebar atau berkumpul disatu titik, bisa bersifat...

selengkapnya

0 shares

Q steven

Cara menghilangkan kesemutan?

saya kalau lagi jalan tiba tiba sakit kesemutan cara sembuhnya gimana...

A dr Johan

Selamat siang bapak Steven, Apabila suatu bagian tubuh terbebani, maka dapat terjadi hambatan aliran/supply darah ke jaringan saraf yang mengarah pada bagian tersebut....

selengkapnya

0 shares

Q Budi

Jari tangan sakit saat ditekuk, cocoknya pakai NEO rheumacyl yang mana?

Jari – jari tangan saya sakit ketika di tekuk, NEO rheumacyl varian manakah yang dapat saya konsumsi? Apakah keluhan saya ini adalah...

A dr Johan

Untuk jari-jari tangan yang sakit ditekuk, kamu bisa menggunakan NEO rheumacyl tablet yang diminum, baca aturan pakai ya. Selain itu kamu bisa menggunakan NEO rheumacyl Joint Care...

selengkapnya

0 shares