Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q santi1

Gimana atasi otot kaki dan pundak yang pegal?

Guna atasi otot kaki yg pegal dan pundak

A DR JOHAN

Halo ibu Santi. Rasa pegal yang ibu rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar pundak dan betis akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Peregangan dapat dilakukan setiap waktu, misalnya sebagai berikut: 1. Saat sebelum mulai bekerja 2. Pada saat badan merasa tegang, kaku, dan lelah. 3. Pada pagi hari, setelah bangun tidur, dan di malam hari sebelum tidur. Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q Wawan.

Punggung saya linu sudah berbulan-bulan, gimana menyembuhkannya?

saya punggungnya sebelah kiri sudah ber bulan 2 linu ,mohon informasi untuk menyembuhkan nya terima kasih ...

A DR JOHAN

Halo Pak wawan, rasa linu pada punggung kiri yang bapak rasakan bisa disebabkan karena beberapa hal seperti: ketegangan otot disekitar ...

selengkapnya

0 shares

Q Nana

Bagaimana caranya agar tidak sakit pinggang?

Bagaimana caranya biar nggak sakit ya? ...

A DR JOHAN

Hallo ibu Nana, gejala untuk sakit pinggang sangat bergantung pada sumber penyebabnya. Rasa sakit yang muncul bisa menyebar atau berkumpul ...

selengkapnya

0 shares

Q Aan Suherman

Apakah NEO rheumacyl bisa menambah Hemoglobin pada tubuh?

Assalaamu'alaikum.. Apakah dengan Neo reumachyl dapat menambah Hemoglobin pada tubuh? Obatnya alhamdulillaah cocok, karena saya mudah cape dan pegal-pegal juga sering kesemutan dan kebas.. ...

A DR JOHAN

Selamat siang Pak Aan, Anemia atau kurang darah memberikan gejala berupa rasa cepat lelah, lemah dan letih. Pada pemeriksaan laboratorium ...

selengkapnya

0 shares