Pain Relief Center

Dapatkan tips terbaik seputar permasalahan nyeri otot, nyeri sendi dan pegal linu dari ahlinya.

Q santi1

Gimana atasi otot kaki dan pundak yang pegal?

Guna atasi otot kaki yg pegal dan pundak

A DR JOHAN

Halo ibu Santi. Rasa pegal yang ibu rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar pundak dan betis akibat posisi statis dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengurangi rasa pegalnya mungkin dapat dilakukan peregangan otot/stretching karena dengan stretching dapat meningkatkan aliran/supply darah ke otot. Peregangan otot sebaiknya dilakukan secara rutin dan teratur karena peregangan yang dilakukan secara teratur dapat membantu menghindari ketegangan dan kekakuan otot. Peregangan dapat dilakukan setiap waktu, misalnya sebagai berikut: 1. Saat sebelum mulai bekerja 2. Pada saat badan merasa tegang, kaku, dan lelah. 3. Pada pagi hari, setelah bangun tidur, dan di malam hari sebelum tidur. Apabila rasa pegal yang dirasakan sangat mengganggu mungkin dapat dibantu dengan penghilang rasa nyeri berupa koyo/patch yang ditempelkan di lokasi terasa pegal ataupun obat gosok/cream untuk otot. Demikian penjelasan yang dapat saya berikan, selamat beraktifitas dan semoga sehat selalu.

SHARE ON :

blog 1

PERTANYAAN LAINNYA

Q adam

Kenapa punggung jadi nyeri jika terlalu lama duduk?

Kenapa ya punggung kadang sering kali terasa sangat pegal dan linu jika terlalu lama duduk. ...

A DR JOHAN

Halo Pak Adam, rasa pegal yang bapak rasakan mungkin disebabkan karena ketegangan otot disekitar punggung akibat posisi statis dalam waktu ...

selengkapnya

0 shares

Q Budi

Capek dan pegal apakah bisa diatasi NEO Rheumacyl?

Ibu saya berusia 62 tahun sering mengeluhkan capek-capek dan pegal-pegal di bagian kaki,punggung dan tangan (jari-jari). Apakah produk NEO rheumacyl cocok untuk ibu saya? ...

A DR JOHAN

NEO rheumacyl Neuro dapat dikonsumsi untuk mengatasi keluhan tersebut. Konsumsi sesuai dengan aturan pemakaian yang terdapat di packaging product. ...

selengkapnya

0 shares

Q fenny

Apa penyebab saya suka sakit di betis?

suka sakit di betis, apa penyebabnya? ...

A DR JOHAN

Hallo Ibu Fenny, Pada betis terdapat beberapa bagian seperti tulang, otot dan persyarafan. Nyeri pada betis ini bisa disebabkan karena ...

selengkapnya

0 shares